 |
| sıla |
Sevgilisi Özgür Mumcu'dan ayrıdıktan sonra kilo veren Ünlü Sanatçı aşk acısını kilo vererek atlattı.
Tavuk yemeyi reddeden Ünlü Sanatçı için özel bir diyet programı hazırlandı.
İşte Diyet:
1. Gün:
Kahvaltı: ılık şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 35 gram peynir ,domates ve salatalık
Öğlen: 55 gram light ekmek, bir bardak ayran, bir tabak yağsız salata.
Akşam: Bir kase mercimek çorbası, 200 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı yoğurt ve salatalık.
2. Gün:
Kahvaltı: şekersiz çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber
Öğlen:250 gram portakal, bir tabak yağsız salata.
Akşam: 150 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 120 gram yoğurt ve salata
3. Gün:
Kahvaltı: ılık şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates.
Öğlen: İki adet hamburger köftesi, dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata.
Akşam: Bir tavuk but, bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salatalık.
4. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim kepek ekmek, domates ve salata.
Öğlen: Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata.
Akşam: İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, iki çay bardağı yoğurt ve salata
5. Gün:
Kahvaltı: ılık şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salatalık.
Öğlen: 160 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata.
Akşam: 180 gram karışık ızgara ,domates ve salatalık.
6. Gün:
Kahvaltı: İlk ekersiz limonata, kaşarlı omlet, 30 gram kepek ekmeği ve salata
Öğlen: 120 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata.
Akşam: Bol miktarda Balık, bir kibrit kutusu helva
7. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay, 30 gram kaşar peyniri, 30 gram kepek ekmek, bir domates ve salata.
Öğlen: 350 gram yoğurt, 180 gram karnıbahar, bir dilim kepek ekmek.
Akşam: Bol miktarda Salata.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder